この本について
基本情報
タイトル 一流の睡眠――「MBA×コンサルタント」の医師が教える快眠戦略
著者 裴 英洙
出版社 ダイヤモンド社
発行日 2016.8.5
内容
ビジネス視点から睡眠問題の解決方法と仕事への活かし方を紹介します。
現代ビジネスパーソンがかかえる睡眠問題を医学的根拠基づき、やさしく紹介してくれます。
キーワード
本を選ぶ上でのキーワード
- 睡眠
- 不眠症
- 仕事
本を読む上でのキーワード
- 一流
- 睡眠戦略
- 睡眠時間
気になったポイント
- 睡眠こそ最強のビジネススキル
- 朝は日光を意識的にあびる
- 午後2～4時は眠い時間 会社外の打ち合わせや頭をフル回転する仕事をもってくる
- 寝る前に自分でコントロールできないものは考えてはいけない
- 一日の始まりを就寝時にする
- 熱いから眠れないのではなく蒸れるから寝れない
- 休日、平日より2時間以上眠らない
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ぷちっと感想
睡眠問題にいつも問題を抱えている筆者が、手に取った本です。
「睡眠こそ最強のビジネススキルだ」と言われたときにはなかなか衝撃的でした。たしかにそれだけ睡眠は大事ですし、昼間のパフォーマンスに大きく影響していきます。
内容も比較的やさしく書いているので、睡眠でお困りの方は読んでみてはいかがでしょうか。
